ヨガダイエットの概要について
ヨガダイエットは今注目されています。
いまから５０００年ほど前にインドで生まれたヨガは、もともとは厳しい環境の中て心の平安を保つために編み出された、いまでいうメンタルトレーニングのようなものでした。
それから長い長い時間をかけて、心身ともに鍛えるためのストレッチや体操、呼吸法などさまざまな要素が組み込まれ現在の形になったのです。
インドでは、小学校の授業にも採り入れられているほか、指導者を育成する「ヨガ大学」まで存在します。
ヨガとバワーヨガの違いは以下の通りです。
インドのヨガ…ポーズと次のポーズの間にいったん休みがある。
パワーヨガ…ポーズをキープする長い時間があり、連続して次のポーズへと移る。
つまり、パワーヨガのほうが休まず動くため、ヨガダイエットの効果が高いのです。
１９８０年頃、アメリカで生まれたバワーヨガ。
ジェニファー．□ペスやキャメ□ン・ディアスといったハリウッド女優たちが、こぞってパワーヨガを始めたことから、ロサンゼルスを中心に大ブームが巻き起こりました。
その名残が今のヨガダイエットになります。
