計るだけダイエットの概要について
計るだけではダイエットはできません。
言い切るのは、問題があるかもしれません。
体重を計ることにより危機感を持ち、ダイエットを実行しようとすることが、計るだけダイエットということになるのでしょう。
まず、ダイエット日記をつけてみましょう。
食事日記に慣れない人、外食をしたときなど、あとで書こうと思っているうちに書き忘れたり、２日分まとめて書いたりしていませんか？
食べたものを思い出すのは、けつこうたいへんな作業です。
１日の記録は、その曰のうちに書き込むようにしましょう。
それから、体重グラフに慣れない人、体重計をどこに置いていますか？
お風呂場の前の脱衣所に置いている人がほとんどだと思いますが、計り忘れたり、面倒になったりしないように、普段よく自分がいる部屋に置くのも一案です。
いつも目に入るような場所にあれば、おのずと計る回数も増えるようになります。
ただ計るだけでなく、グラフにすることも忘れないこと。
また、体重計はカーペットなど柔かい物の上ではなく、硬い床の上に置いてください。
毎日計ること、すなわち計るだけダイエットです。
